Многие люди, особенно те кто только собираются посещать сауну задаются вопросом, а как часто это можно делать? И это очень правильный вопрос, потому что не нужно переусердствовать и это касается любого дела, а не только сауны. Перейдем к фактам.

Судя по всевозможным опытам, которые проводили ученные – то сауну можно посещать ежедневно, при чем это ни коем образом не вредит вашему здоровью, на против, опыты показали, что у людей которые регулярно посещают сауну, количество инсулина в крови приводится в норму, у людей страдающих избыточным весом сжигаются жиры, человек начинает лучше спать и вообще спокойней себя чувствовать. Так же сауна отлично поможет людям, занимающимся спортом, так как выводится молочная кислота из мышц. Человек расслабляется после долгих и упорных тренировок, соответственно на следующих тренировках ему будет гораздо легче, и как следствие его результаты улучшаться.

Исходя из написанного ранее можно понять, что в сауну можно ходить ежедневно и никаких ограничений по этому поводу нет. Но, конечно же есть ограничения по поводу времени нахождения в сауне. Если вы новичок, то ориентируйтесь на свои ощущения, вы должны хорошо пропотеть, если вы почувствуете, что стоит выходить, то выходите, а так время в сауне варьируется от 5 до 20 минут, сидеть больше будет уже вредно.