Ни для кого не секрет, что баня считается одним из самых известных и любимых мест для отдыха и расслабления. Но все ли знакомы с мерами предосторожности, которым следует уделять столько же своего внимания, как и к организации своего отдыха? Тем более, когда поход в баню является первым? Чтобы предотвратить неприятные казусы и не испортить свой отдых, следует помнить несколько простых правил посещения бань или саун.

1.Если вы решили отправиться в баню с друзьями или со своими родными, необходимо уделить должное внимание выбору самого места. В хорошей бане обязательно предусмотрена аптечка. В ней должны храниться средства для оказания первой медицинской помощи. Также должен быть предусмотрен необходимый перечень медицинских инструментов и лекарственных препаратов. Аптечку желательно хранить в сухом и прохладном месте. Оптимальным местом в основном является предбанник.

2. До захода в баню или сауну не рекомендуется принимать душ с использованием мыла, т.к. оно удаляет тонкий слой жира с нашей кожи. Кожное сало – это щит для организма от высоких температур. Следует принять теплый душ для того, чтобы предварительно разогреть организм. После ополаскивания тело не растирают полотенцем, а промокают простыней. Волосы желательно не мочить.

3. Начинающим банщикам не рекомендуется при первом своем походе в парилку стремиться на верхние ярусы. Стоит начать с нижних, причем, стараться лежать на животе, а не на спине.

4. Пользоваться веником начинают после того, как тело уже прогрелось. Самый оптимальный момент для этой процедуры является второй этап распаривания. Также стоит помнить о том, что не рекомендуется резко спускаться с верхних ярусов на нижние. Стоит это делать постепенно и не торопясь, чтобы не навредить своему здоровью.

5. Находясь в бане или сауне, следует дышать через нос, т.к. горячий воздух может негативно повлиять на верхние дыхательные пути, на их слизистую оболочку. Жжения в носу – явление вполне естественное. Для того, чтобы сгладить это неприятное ощущения, стоит дышать медленнее.

6. Когда вы собираетесь зайти в парилку, выбирайте момент, когда там не так много народу. Чем больше людей в небольшом помещении, тем выше уровень содержания углекислого газа и испарений пота в воздухе.

7. И напоследок… Та польза от посещения бани или сауны, которую получает наш с вами организм, напрямую связанна с настроем и душевным состоянием. Эта процедура должна восприниматься как ритуал или праздник тела и души. Рекомендуется выполнять все действия не торопясь и в расслабленном состоянии, получая максимум удовольствия. Приятного вам отдыха!